10 remèdes maison surprenants pour le reflux acide

Le reflux acide ou RGO (maladie de reflux gastro-œsophagien), qui est une façon plus scientifique de décrire les brûlures d'estomac, affecte 50% des Américains. Alors que les brûlures d'estomac suggèrent que vous venez de manger une pizza qui vous a dérangé, le RGO est lorsque la nourriture, le contenu acide, les matières bilieuses ou les sucs pancréatiques remontent dans votre œsophage, causant des problèmes plus de deux fois par semaine, explique Patricia Raymond, gastro-entérologue à Chesapeake, en Virginie. .

La solution acide qui éclabousse dans l'œsophage provoque une inflammation, une irritation et des cicatrices, ce qui peut rétrécir la circonférence de l'œsophage. Les symptômes comprennent l'enrouement, les aliments coincés, les brûlures, l'irritation, les nausées, la toux, la respiration sifflante, les symptômes de l'asthme et l'émail des dents érodé. Cela augmente également vos chances de cancer de l'œsophage.

Aller à la racine du problème est l'étape la plus importante. Les personnes en surpoids ou plus âgées ont tendance à être plus affectées car la graisse abdominale interfère avec la fonction œsophagienne et le sphincter œsophagien, qui empêche le dosseret, s'affaiblit avec l'âge. Et bon nombre des meilleures choses de la vie peuvent détendre le sphincter, y compris le chocolat, l'alcool, la nicotine, la caféine et les aliments gras, épicés et gras, donc ce sont des choses à éviter.

Le Dr Jamie Koufman, professeur d'oto-rhino-laryngologie clinique au New York Eye and Ear Infirmary du New York Medical College et auteur de «Dropping Acid: The Reflux Diet Cookbook and Cure», propose quelques conseils pratiques sur le mode de vie pour vous aider à démarrer: cessez de fumer, don Ne portez pas de vêtements trop serrés, ne faites pas d'exercice juste après un repas, ne vous allongez pas juste après avoir mangé ou mangez dans les trois heures suivant le coucher et surélevez la tête de votre lit si vous êtes un reflux nocturne.

Voici quelques-uns des meilleurs remèdes maison naturels à essayer pour le combat occasionnel de reflux acide. Comme pour tout remède, consultez votre médecin avant d'ajouter l'une de ces solutions à votre réponse, surtout si vous avez des brûlures d'estomac ou un RGO plus fréquemment.

La perte de poids supplémentaire peut aider à soulager les symptômes du reflux. (Photo: Rostislav_Sedlacek / Shutterstock)

1. Perdez du poids. Une étude publiée dans la revue Obesity a révélé que les participants qui avaient perdu 10% de leur graisse corporelle présentaient de meilleurs symptômes de reflux acide.

2. Lancez-vous dans un régime anti-reflux, ce qui signifie éliminer tous ces vices délicieux ci-dessus. "Ne soyez pas trop excité; cela ne fait une différence que pour environ 30 pour cent des gens", dit Raymond, en plaisantant que "le problème avec le régime alimentaire est que nous constatons que la plupart des gens préfèrent mourir plutôt que de suivre ce régime pour le reste de la population". leur vie."

3. Buvez quotidiennement deux onces de jus d'aloe vera non transformé. Une étude publiée dans le Journal of Traditional Chinese Medicine a révélé que l'aloe vera peut fournir un traitement sûr et efficace pour réduire les symptômes du RGO, notamment les brûlures d'estomac, les régurgitations alimentaires, les flatulences, les éructations, la dysphagie, les nausées, les vomissements et les régurgitations acides.

4. Commencez votre journée avec de l'eau et restez hydraté pendant la journée, en particulier après l'exercice, ce qui peut être un déclencheur pour certaines personnes souffrant de brûlures d'estomac, selon WebMD.

5. Essayez une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude dans une demi-tasse d'eau, recommande WebMD. Ce n'est pas savoureux, mais c'est un antiacide maison efficace.

6. Prenez 1 à 2 cuillères à café par jour de vinaigre de cidre de pomme . C'est super mélangé avec du miel dans du thé ou au lieu de citron dans du thé. "Beaucoup de gens croient à tort que tout reflux acide et indigestion est causé par une surproduction d'acide. Les dernières recherches montrent que c'est en fait le contraire pour beaucoup de gens: il y a trop peu d'acide produit pour digérer correctement les aliments consommés", explique Christina K. Major, nutritionniste holistique et médecin naturopathe à Trevorton, Pennsylvanie. Cependant, Medical News Today prévient que le cidre de pomme peut avoir l'effet inverse sur certaines personnes. Le risque de prendre du vinaigre de cidre de pomme est minime pour ceux qui présentent des symptômes légers, alors essayez une petite dose juste avant ou juste après un repas pour voir comment votre corps réagit.

7. Mangez une pomme avant ou après des repas problématiques. Les pommes sont l'un des quelques types d'aliments qui peuvent aider à améliorer les symptômes, selon Medical News Today, qui fait référence à une petite étude publiée dans Gastroenterology Research and Practice. D'autres aliments ayant cet effet comprennent les pommes de terre, les fruits et les œufs.

8. Prenez le supplément à base de plantes d' orme glissant sous forme de capsule, de poudre ou de pastille, car il apaise les tissus irrités du tube digestif, selon Mount Sinai Health System.

Plusieurs types de thé, dont la menthe, peuvent aider à soulager les symptômes de reflux acide. (Photo: 5 secondes Studio / Shutterstock)

9. Le thé à la camomille, ainsi que le thé à la menthe ou au fenugrec, peuvent aider à réduire les symptômes de reflux acide.

10. Selon WebMD, mâcher un bâton de gomme après les repas pour augmenter la production de salive, ce qui, selon la recherche, peut réduire les niveaux d'acide dans l'œsophage et peut aider à prévenir le RGO.

Note de l'éditeur: cette histoire a été mise à jour depuis sa première publication en octobre 2013.

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