11 remèdes maison pour la laryngite

Peut-être que vous combattez un rhume ou la grippe. Ou peut-être avez-vous chanté votre cœur lors d'un concert ou applaudi trop fort lors d'un match de football. Maintenant, vous payez le prix de la laryngite, une inflammation de votre boîte vocale (larynx) qui fait que votre voix devient irritante ou rauque ou peut-être même disparaît complètement.

La laryngite peut être à court terme ou chronique, rapporte WebMD. Le plus souvent, il s'allume rapidement et ne dure pas plus de quelques semaines. La laryngite temporaire peut être causée par une infection virale ou bactérienne ou une souche vocale, explique la clinique Mayo. La laryngite de longue durée peut être due au reflux acide (également connu sous le nom de reflux gastro-œsophagien ou RGO), d'irritants tels que la fumée ou les allergènes, la sinusite chronique, la consommation d'alcool ou le tabagisme.

Dans le grand schéma des affections médicales, la laryngite n'est généralement pas importante; c'est généralement plus irritant que sérieux. Mais quand votre voix plonge de quelques octaves ou qu'elle craque comme la voix d'un adolescent en pleine puberté, ce n'est pas amusant. Voici quelques remèdes maison contre la laryngite que vous pouvez essayer de ramener votre boîte vocale à la normale. N'oubliez pas que si les symptômes durent plus de deux semaines, consultez votre médecin.

Repose ta voix

Lorsque vous souffrez de laryngite, il est essentiel de reposer votre voix. Ne parlez pas et ne chuchotez certainement pas. (Photo: Diego Schtutman / Shutterstock)

Si la cause de votre laryngite est de trop crier, parler ou chanter, faites une pause dans vos cordes vocales. Essayez de ne pas parler. Lorsque vous le faites, parlez doucement, mais ne chuchotez pas. Chuchoter met plus de pression sur votre voix que parler.

Restez hydraté

Buvez beaucoup de liquides, en particulier des liquides chauds comme les soupes et les thés, mais évitez l'alcool et la caféine, qui vous déshydrateront.

Gardez votre gorge humide

Sucez des pastilles ou des bonbons durs sans sucre, ou essayez de mâcher de la gomme. Le but est d'empêcher votre gorge de se sentir encore plus irritée.

Respirer l'humidité

La vapeur d'une douche chaude peut vous aider à respirer l'humidité. (Photo: Glaze Image / Shutterstock)

Inhalez la vapeur d'une douche chaude ou remplissez un bol d'eau chaude et mettez votre tête sur les vapeurs. Essayez un humidificateur ou un vaporisateur à air chaud ou froid pour ajouter de l'humidité à l'air de votre maison.

Essayez de ne pas vous racler la gorge

Lorsque votre voix sonne drôle et que vous vous sentez chatouiller ou vous gratter la gorge, il est naturel de vouloir tousser et de s'éclaircir. Mais cela n'aidera pas et cela pourrait aggraver les choses. Si vous avez une toux avec votre laryngite, essayez plutôt un médicament contre la toux en vente libre.

Essayez de vous gargariser

Apaisez votre gorge tout au long de la journée en vous gargarisant avec 1/2 cuillère à café de sel mélangé dans un verre d'eau tiède, suggère le University of Maryland Medical Center. N'exagérez pas le sel car cela pourrait aggraver l'irritation.

Siroter du miel

Mélangez du miel dans une tasse de thé chaud pour apaiser votre laryngite. (Photo: Vladimir Kovalchuk / Shutterstock)

Ajoutez une cuillère à café de miel au thé chaud. Le miel est souvent utilisé pour soulager les maux de gorge; cela peut aussi aider à apaiser la laryngite. Certains conférenciers et chanteurs professionnels aiment prendre du miel pur avec une pincée de jus de citron, mais d'autres soutiennent que le citron étant acide, il peut aggraver l'irritation.

Ou essayez les sucettes glacées

Si l'eau salée ne semble pas attrayante, essayez quelque chose de plus savoureux et de plus glacé. Les sucettes glacées peuvent être plus réconfortantes, dit MedicineNet.

Considérez les herbes

Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches scientifiques dans le domaine, certaines personnes ont réussi avec divers remèdes à base de plantes. L'eucalyptus, par exemple, peut aider à apaiser une gorge irritée. Il est disponible en pastilles, sirops contre la toux et thés. (Ne prenez pas l'huile d'eucalyptus par voie orale, car elle peut être toxique.) De même, la menthe poivrée peut apaiser les maux de gorge et la toux sèche. La racine de réglisse est un autre remède à base de plantes commun pour l'irritation des maux de gorge, mais prenez-le avec prudence. La réglisse interagit avec de nombreux médicaments et devrait être interdite aux personnes atteintes de nombreuses conditions médicales, y compris les maladies cardiaques, rénales et hépatiques.

Sucer le gingembre

Le gingembre peut être utilisé dans le thé pour aider à soulager la laryngite. (Photo: mama_mia / Shutterstock)

Le gingembre frais peut aider à apaiser les muqueuses enflammées du larynx, David J. Hufford, Ph.D. du Département des sciences humaines médicales au Collège de médecine de l'Université d'État de Pennsylvanie, écrit dans How Stuff Works. Il suggère de sucer du gingembre confit ou de boire une tasse de thé au gingembre. Pour faire le thé, Hufford dit: Coupez un morceau de 1 à 2 pouces de racine de gingembre frais en fines tranches et placez-les dans 1 litre d'eau bouillante. Couvrir la casserole et laisser mijoter à feu doux pendant 30 minutes. Laisser refroidir encore 30 minutes, filtrer et boire 1/2 à 1 tasse trois à cinq fois par jour. Sucrez avec du miel si nécessaire.

Ne fumez pas et ne buvez pas

Si vous fumez, essayez d'arrêter. Si vous buvez, arrêtez cela aussi. Les deux peuvent provoquer une laryngite ou l'aggraver définitivement si vous en avez déjà.

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