12 façons d'obtenir de l'air pur sans produits chimiques

Que vous soyez à l'intérieur ou à l'extérieur, la qualité de l'air que vous respirez peut avoir un impact important sur votre santé. Des études ont lié la mauvaise qualité de l'air extérieur au cancer du poumon, aux accidents vasculaires cérébraux et aux maladies cardiaques. En fait, la pollution de l'air provoque 3, 3 millions de décès dans le monde chaque année, selon la Harvard School of Public Health.

Cependant, l'air à l'intérieur de votre maison est généralement encore plus pollué que l'air extérieur, selon l'Environmental Protection Agency (EPA). Et la recherche montre que nous passons la plupart de notre temps à l'intérieur, ce qui est une raison de plus pour commencer à nettoyer notre air intérieur.

Il existe une multitude de raisons pour lesquelles votre air intérieur peut être pollué. Selon l'EPA, certaines sources, comme les matériaux de construction, l'ameublement et l'électronique, peuvent libérer des polluants de manière plus ou moins continue. D'autres sources, comme le tabagisme, le nettoyage ou la rénovation, peuvent libérer des polluants par intermittence. Les appareils non ventilés ou défectueux peuvent libérer des niveaux potentiellement dangereux de polluants à l'intérieur (c'est pourquoi il est si important d'avoir un détecteur de monoxyde de carbone fonctionnel dans votre maison).

Et si vous pensez que la pulvérisation d'un assainisseur d'air parfumé nettoiera votre air, détrompez-vous. Ce parfum est une forme de pollution de l'air intérieur, et la plupart des assainisseurs d'air libèrent simplement plus de produits chimiques potentiellement nocifs dans votre maison. Et les problèmes de santé causés par ces produits chimiques coûtent environ 340 milliards de dollars par an en traitement et perdent des dépenses de productivité, selon une étude de 2016 publiée dans The Lancet.

Lisez la suite pour quelques conseils sur l'amélioration de la qualité de votre air intérieur sans utiliser de produits chimiques.

1. Ouvrez vos fenêtres. C'est la chose la plus simple (et la moins chère!) Que vous puissiez faire pour améliorer la qualité de votre air intérieur. Ouvrez vos fenêtres pendant seulement cinq minutes par jour pour réduire l'accumulation de polluants atmosphériques nocifs dans votre air intérieur.

Plusieurs types de plantes d'intérieur filtrent les composés organiques volatils courants de votre air intérieur. (Photo: imnoom / Shutterstock)

2. Embellissez votre décor avec des plantes d'intérieur. Avoir des plantes d'intérieur peut aider à améliorer la qualité de l'air intérieur, selon une étude publiée par l'American Society for Horticultural Science. Par exemple, les plantes araignées sont efficaces pour réduire le benzène, le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et le xylène. (Voici 14 autres suggestions de plantes d'intérieur.)

3. Optez pour des diffuseurs d'huiles essentielles. Certaines huiles essentielles, comme l'huile d'arbre à thé, ont des propriétés antibactériennes et peuvent être ajoutées à des nettoyants ménagers faits maison ou même appliquées localement sur votre peau pour traiter une petite coupure. Mais saviez-vous que ces huiles peuvent également réduire les bactéries en suspension dans l'air? Il a été prouvé que les huiles essentielles comme l'eucalyptus, le clou de girofle et le romarin aident à réduire le nombre d'acariens dans votre maison.

4. Optez pour des bougies en cire d'abeille. Soyez indulgent avec celui-ci, car cela deviendra un peu scientifique. La raison pour laquelle les particules flottent dans l'air autour de nous est qu'elles sont des ions chargés positivement. L'air est plus pur dans les bois ou près d'une cascade, par exemple, car la nature crée des ions négatifs, qui se lient aux ions positifs, les rendant plus lourds et tombant au sol. Brûler des bougies en cire d'abeille pure crée artificiellement ce phénomène à l'intérieur, nettoyant l'air intérieur.

Cependant, brûler n'importe quel type de bougie envoie toujours de la suie dans l'air. Pour éviter cela complètement, pensez aux bougies LED, qui pollueront moins l'air et réduiront les risques d'incendie.

Le simple fait d'enlever vos chaussures à la porte empêche de nombreux types de polluants d'entrer dans votre maison. (Photo: OSORIOartist / Shutterstock)

5. Enlevez vos chaussures. La saleté à l'extérieur peut transporter des choses vraiment dégueulasses: pesticides, pollen, champignons, bactéries ou matières fécales, par exemple. Lorsque vous entrez dans votre maison, tout ou partie de ces éléments pourraient se trouver sous vos chaussures, il est donc préférable de les retirer lorsque vous entrez. Cela aidera à garder votre filtre à air - sans parler de vos planchers.

6. Gardez vos animaux de compagnie soignés. Les squames d'animaux - les cellules de la peau de vos animaux - se trouvent presque partout dans une maison avec des animaux. Plus encore que la fourrure des animaux de compagnie, les squames peuvent vous faire développer des symptômes d'asthme ou exacerber votre asthme s'il existe déjà. Si vous avez un animal de compagnie, assurez-vous de garder les squames au minimum en les nettoyant régulièrement, en les brossant à l'extérieur si vous le pouvez et en aspirant régulièrement les sols et les meubles avec un filtre HEPA.

7. Exécutez l'AC. Si vous avez la climatisation centrale, vous avez déjà un système de filtration de l'air dans toute la maison à votre disposition. Il fonctionne en aspirant l'air de votre maison, en le refroidissant et en le refoulant. La plupart des systèmes ont un filtre que vous devez changer régulièrement, et ce filtre peut emprisonner les particules pendant qu'il fait son travail. Plus vous le modifiez, mieux c'est. Découvrez quel type de système CA vous avez et quelles sont ses recommandations de fabricant pour changer vos filtres.

8. Nettoyer avec des produits chimiques non toxiques. De nombreux nettoyants ménagers achetés en magasin contiennent des produits chimiques toxiques qui peuvent provoquer une irritation des yeux, du nez, de la gorge et des poumons. Si vous comptez les utiliser, ouvrez au moins les fenêtres pendant que vous le faites. Mais comme une option plus verte, pensez à faire vos propres nettoyants ménagers en utilisant des ingrédients tels que le vinaigre, le bicarbonate de soude, le jus d'agrumes ou les huiles essentielles. Voici quelques recettes vertes plus propres pour vous aider à démarrer.

9. Utilisez un purificateur d'air. Les purificateurs d'air peuvent être un moyen efficace de réduire les particules nocives dans l'air. Si votre enfant souffre d'asthme, il peut être utile d'en avoir un dans sa chambre. Découvrez celui qui vous convient en utilisant le guide de l'EPA.

10. Débarrassez-vous des moisissures. Ce champignon libère des spores dans l'air qui peuvent déclencher des symptômes d'allergies. Il aime pousser dans des endroits sombres et humides, comme votre salle de bain, votre buanderie et votre sous-sol. Mais vous n'avez pas besoin de le blanchir. Voici cinq façons de tuer les moisissures sans produits chimiques.

11. Aérez les nouveaux meubles. Les composés organiques volatils (COV) sont des produits chimiques qui persistent dans l'air, et ils sont partout dans nos maisons. Les COV tels que le tolulène et le benzène se trouvent dans des éléments comme les colles, les peintures, les tissus, les matériaux de construction, etc. Lorsque vous achetez un nouveau canapé ou fauteuil, sachez ceci: il émettra des COV, plus fortement dans un premier temps puis diminuera. Pour réduire les dommages à l'air intérieur, aérez autant que possible pour permettre aux COV de s'échapper. Si vous le pouvez, gardez-le dans votre garage pendant une semaine, ou au moins gardez les fenêtres de cette pièce ouvertes presque toute la journée pendant les premiers mois.

12. Utilisez des huiles de cuisson avec des points de fumée plus élevés. Pour éviter une cuisine remplie de fumée et une odeur persistante d'huile brûlée qui flotte dans votre maison pendant des heures, utilisez une huile de cuisson qui fume à des températures plus élevées. L'huile d'olive extra vierge a un point de fumée plus bas que l'huile d'avocat, d'arachide, de carthame, de canola, de maïs et de tournesol. Si vous préférez le goût de l'huile d'olive, vous pouvez utiliser de l'huile d'olive légère, qui a été raffinée et a un point de fumée de 486 degrés Fahrenheit contre 410 degrés pour l'huile d'olive extra vierge.

Note de l'éditeur: cette histoire a été mise à jour depuis sa publication initiale en juin 2016.

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