19 remèdes maison pour la grippe intestinale

Une minute, vous êtes parfaitement bien; le prochain, vous courez à la salle de bain la plus proche. La grippe intestinale, ou ce qu'on appelle correctement la gastro-entérite virale, est une affaire sérieuse.

La grippe intestinale n'est pas du tout une grippe. Nous l'appelons ainsi parce que cela nous fait nous sentir mal comme la grippe saisonnière, mais avec des symptômes concentrés dans les fosses de nos tripes. Vous le savez quand vous en avez: diarrhée, nausées, vomissements, crampes et parfois fièvre. Les symptômes de la grippe intestinale - qui peuvent varier de légers à horribles - peuvent durer de 24 à 48 heures ou jusqu'à 10 jours misérables.

Les antibiotiques n'aideront pas car la cause de votre inconfort est virale. Vous pouvez vous rendre au magasin pour prendre des médicaments, mais voulez-vous vraiment avaler des drogues quand presque tout vous rend mal à l'aise? Voici quelques remèdes maison pour la grippe intestinale qui ne vous guériront probablement pas, mais les traitements peuvent aider à soulager la nausée pendant un certain temps.

Choses à faire

1. Repos

Cela peut sembler évident, mais le remède le plus naturel contre la grippe intestinale - ou toute autre maladie - est de reposer votre corps et de dormir autant que possible. Être malade peut nuire à votre corps et vous rendre faible et fatigué. Votre corps a besoin de repos pour lutter contre l'infection, alors ne vous sentez pas coupable de rester au lit ou de vous prélasser dans votre pyjama sur le canapé.

2. Arrêtez de manger

Si vous vous sentez mal à l'aise, ou surtout si vous vomissez, faites une pause dans votre estomac. Laissez les choses se régler pendant quelques heures et ne mangez rien.

3. Chaleur

Mettez un coussin chauffant ou un sac chauffant micro-ondable sur votre estomac pour soulager les crampes et les douleurs d'estomac.

4. Compresse froide

Une compresse froide n'arrêtera pas vos crampes ou vos vomissements, mais mettre un chiffon humide et frais sur votre front peut être réconfortant lorsque vos entrailles sont en ébullition.

Choses à boire

Lorsque vous ne pouvez pas supporter l'idée de manger quoi que ce soit, essayez de manger une glace ou deux. (Photo: ChompooSuppa / Shutterstock)

5. Jetons de glace

Un des effets secondaires dangereux de la grippe intestinale est la déshydratation. Mais lorsque vous vous sentez horrible, vous ne pourrez peut-être rien garder dans votre estomac - même de petites gorgées d'eau. La prochaine meilleure chose est une glace ou deux. Sucez quelques uns pour rester hydraté.

6. Liquides clairs

Lorsque vous avez la diarrhée ou que vous vomissez, vous devez augmenter la quantité que vous buvez. WebMD suggère 1 tasse de liquide toutes les heures pour les adultes. Sirotez lentement afin de le garder. L'eau peut ne pas être suffisante, alors essayez des boissons pour sportifs (pour les électrolytes) ou du bouillon clair. Évitez les boissons contenant de la caféine, sucrées ou gazeuses car elles peuvent aggraver la diarrhée. Parfois, les liquides à température ambiante ont meilleur goût lorsque vous ne vous sentez pas bien et sont plus faciles à boire.

7. Eau de riz

L'eau de riz (eau restante après la cuisson du riz brun) est riche en électrolytes. Filtrez-le, refroidissez-le et sirotez-le. Une étude publiée dans le Lancet a révélé qu'elle atténuait mieux la diarrhée chez les bébés qu'une solution électrolytique.

Choses à manger

Les bananes et le yogourt sont tous deux de bons choix lorsque vous êtes au milieu d'un tumulte d'estomac. (Photo: Peredniankina / Shutterstock)

Obtenir quelque chose dans votre estomac pendant que vous récupérez vous donnera de la force et aidera à maintenir la régulation des acides gastriques. Les médecins suggéraient de ne s'en tenir qu'au régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé) pendant quelques jours, mais maintenant ils disent que c'est OK pour les 24 premières heures seulement. Certains aliments pourraient aggraver l'estomac. Au début, vous voudrez peut-être éviter les produits laitiers, la caféine, l'alcool, la nicotine et les aliments gras ou très assaisonnés, selon la clinique Mayo. Votre corps a besoin d'autres nutriments provenant d'une alimentation plus variée pour récupérer complètement.

8. Bananes

Les bananes sont faciles à digérer et riches en potassium, un nutriment souvent perdu par la diarrhée. Ils sont également riches en pectine, une fibre qui aide à soulager la diarrhée.

9. Autres aliments fades

Lorsque vous pensez que votre estomac peut le supporter, commencez à ajouter de nouveaux aliments fades à votre alimentation. Essayez des aliments faciles à digérer comme le poulet, le riz et la gélatine. Les protéines des viandes maigres et des œufs bien cuits peuvent vous donner de l'énergie. Si vous voulez des fruits et légumes, mangez-les cuits, pas crus.

10. Craquelins et bretzels

Snack sur des aliments comme ceux-ci qui sont riches en sodium. Le sel vous aide à retenir l'eau pour ne pas se déshydrater. Assurez-vous de continuer à boire pendant que vous mangez.

11. Yaourt

Habituellement, les produits laitiers ne sont pas un bon choix lorsque vous avez un bug d'estomac, car ils peuvent être difficiles à digérer. Mais les bactéries vivantes - les probiotiques - dans le yogourt aident à rétablir l'équilibre de votre système digestif. Assurez-vous de choisir du yogourt nature non sucré.

12. Kéfir

Comme le yogourt, cette boisson au lait fermenté est riche en probiotiques, ce qui peut aider à reconstituer les bonnes bactéries de votre intestin.

Herbes à essayer

Le gingembre est l'une des premières herbes vers lesquelles les gens se tournent pour les troubles digestifs. (Photo: mama_mia / Shutterstock)

13. Gingembre

Avec ses propriétés anti-inflammatoires naturelles, cette herbe ancienne a longtemps été utilisée comme aide digestive et remède naturel contre les nausées. Vous pouvez essayer des capsules de gingembre, boire du thé au gingembre ou du soda au gingembre à base de vraie racine de gingembre, ou vous pouvez mâcher un morceau de racine de gingembre.

14. Menthe

La menthe poivrée est une autre herbe largement utilisée pour lutter contre les maux d'estomac. Des études ont montré que la menthe peut aider à soulager les symptômes de l'indigestion et du syndrome du côlon irritable (IBS). Même la gomme à mâcher à la menthe poivrée peut calmer l'estomac, mais l'utilisation la plus efficace de la menthe pour les maux d'estomac est le thé.

15. Thé (rooibos, camomille, fenouil)

Le thé Rooibos, également connu sous le nom de thé rouge, calmerait le tube digestif et soulagerait les crampes d'estomac. La camomille a également des propriétés apaisantes. Le fenouil peut aider à l'indigestion, aux gaz, aux ballonnements et aux crampes et est facile à prendre sous forme de thé.

Folklore qui pourrait fonctionner

Peut-être pas si appétissant, mais des toasts brûlés pourraient soulager les gaz et les crampes. (Photo: Studio Afrique / Shutterstock)

16. Toast brûlé

Le pain grillé simple est un bon aliment fade bon pour les premiers jours d'un bug d'estomac. Mais les gens (peut-être même votre grand-mère) affirment que les toasts brûlés absorbent les toxines de votre estomac qui contribuent à votre maladie.

17. Vinaigre de cidre de pomme

Certaines personnes ne jurent que par cette concoction. Mélanger 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme et 1 cuillère à soupe de miel dans 1 tasse d'eau tiède. Cela peut aider avec le gaz et les crampes.

Médecine (et pas tout à fait médecine)

18. Médicament

La plupart des médicaments n'amélioreront pas la grippe intestinale. En fait, soyez prudent lorsque vous utilisez des médicaments comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) car ils peuvent rendre votre estomac encore plus bouleversé. L'acétaminophène (Tylenol) provoque généralement moins de problèmes, mais utilisez-le avec prudence. Le meilleur médicament est la patience.

19. Suppléments probiotiques

Les nausées, les vomissements et la diarrhée de la grippe intestinale proviennent d'une accumulation de «mauvaises bactéries» dans le côlon et le tube digestif. Souvent, la prise d'antibiotiques entraîne ces symptômes, car les antibiotiques éliminent à la fois les bonnes et les mauvaises bactéries de votre corps. Les probiotiques, des organismes utilisés pour reconstituer les bonnes bactéries de votre intestin, peuvent rétablir l'équilibre de votre système digestif. Discutez des suppléments probiotiques avec votre médecin, car il existe trois types spécifiques qui fonctionnent le mieux pour la grippe intestinale.

Note de l'éditeur: cette histoire a été initialement publiée en août 2015 et a été mise à jour.

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