6 façons dont les boissons énergisantes peuvent nuire à votre corps

Le concept semble relativement inoffensif. Obtenez une explosion d'énergie en buvant quelque chose dans une boîte colorée qui ressemble énormément à un soda. Mais les boissons énergisantes ont beaucoup plus de choses sous ce top pop.

Voici un aperçu de certains des ingrédients potentiellement nocifs et de certains problèmes de santé qui peuvent survenir si vous buvez trop de boissons qui promettent un buzz.

Caféine

Une grande partie de l'énergie que vous obtenez d'une boisson énergisante provient de la caféine. La quantité peut varier considérablement - de 80 milligrammes dans un Red Bull de 8, 4 onces à 357 milligrammes dans une boisson énergisante Bang de 16 onces - selon le Center for Science in the Public Interest. Comparez cela à 35 milligrammes dans un Coca de 12 onces ou 150 milligrammes dans un cappuccino Starbucks de 16 onces ou 330 milligrammes dans un café Starbucks ordinaire de 16 onces.

Une étude de 2017 publiée dans le Journal de l'American Heart Association affirme que les boissons énergisantes sont plus dangereuses pour votre cœur que les boissons contenant uniquement de la caféine. L'auteur de l'étude est le Dr Emily Fletcher, commandant adjoint de vol en pharmacie du David Grant USAF Medical Center en Californie. Elle et ses collègues ont commencé à étudier les effets des boissons énergisantes sur le cœur après que la recherche a montré que 75% des militaires de la base avaient consommé une boisson énergisante. Ils ont découvert qu'une boisson énergisante de 32 onces provoquait une pression artérielle élevée et pouvait provoquer une arythmie potentiellement mortelle.

Les experts conviennent généralement que la plupart des adultes en bonne santé peuvent consommer jusqu'à 400 milligrammes de caféine par jour, rapporte la clinique Mayo. Mais en ce qui concerne les adolescents, l'American Academy of Pediatrics recommande qu'ils ne reçoivent pas plus de 100 milligrammes par jour.

Si vous buvez plusieurs de ces boissons (et peut-être aussi du café et des sodas contenant de la caféine), il est facile de dépasser la limite quotidienne recommandée de caféine.

Trop de caféine peut provoquer un rythme cardiaque rapide et une pression artérielle élevée. De plus, il peut provoquer des effets secondaires tels que:

  • Problèmes de sommeil
  • Nervosité
  • Agitation
  • Irritabilité
  • Maux d'estomac
  • Tremblements musculaires

La caféine peut causer des problèmes plus graves aux personnes qui ont des problèmes cardiaques ou qui prennent certains médicaments.

Sucre

Une boisson énergisante peut avoir l'équivalent de près de 9 cuillères à café de sucre. (Photo: Tawee wongdee / Shutterstock)

Les boissons énergisantes peuvent contenir entre 21 et 34 grammes de sucre par portion, selon une étude de 2013 dans Pediatrics in Review. Parfois, le sucre se présente sous forme de sirop de maïs riche en fructose.

"Les utilisateurs qui consomment deux ou trois boissons énergisantes pourraient consommer ... 4 à 6 fois l'apport quotidien maximal recommandé [de sucre]", écrivent les auteurs. Ils soulignent que les jeunes qui consomment régulièrement des boissons énergisantes pourraient avoir un risque plus élevé d'obésité et de problèmes dentaires.

Au fil du temps, la consommation de nombreuses boissons énergisantes pourrait également conduire au diabète de type 2.

Pression artérielle et maladies cardiaques

Boire une seule boisson énergisante de 16 onces peut augmenter votre tension artérielle et vos niveaux d'hormones de stress, selon une étude des chercheurs de la Mayo Clinic publiée dans le Journal de l'American Medical Association. Bien que ces changements soient à court terme, ils pourraient augmenter le risque à long terme d'une personne de développer une maladie cardiaque.

"Dans des recherches antérieures, nous avons constaté que la consommation de boissons énergisantes augmentait la pression artérielle chez les jeunes adultes en bonne santé", a déclaré Anna Svatikova, MD, Ph.D., co-auteur de l'étude, dans un communiqué. "Nous montrons maintenant que l'augmentation de la pression artérielle s'accompagne d'une augmentation de la noradrénaline, une hormone du stress chimique, ce qui pourrait prédisposer à un risque accru d'événements cardiaques - même chez les personnes en bonne santé."

Une étude de 2019 publiée dans le Journal de l'American Heart Association a révélé que les boissons énergisantes peuvent augmenter la pression artérielle et avoir un impact sur l'activité électrique du cœur.

Problèmes de foie

Ce n'est pas seulement une fête difficile qui peut affecter votre foie. Les boissons énergisantes peuvent également avoir un impact sérieux. (Photo: Kzenon / Shutterstock)

Dans une étude de cas de novembre 2016, un homme a signalé des signes d'urine foncée, de douleurs abdominales et d'ictère. Sa consommation de quatre à cinq boissons énergisantes par jour pendant trois semaines a entraîné une accumulation de niacine dans son foie, ce qui a entraîné le développement d'une hépatite. La niacine, également connue sous le nom de vitamine B3, apparaît dans au moins trois boissons énergisantes populaires - Red Bull, Monster et Rock Star - et il a été démontré qu'elle abaisse le cholestérol. Trop, cependant, n'est pas bon pour votre corps. En plus de l'hépatite, trop de niacine dans votre corps peut également augmenter votre risque de diabète.

En juin 2016, une femme du Devon, en Angleterre, avait un foie deux fois plus gros que sa taille normale, grâce à la consommation de 20 canettes par jour de boissons énergisantes, a rapporté The Telegraph. Lorsque les médecins ont vu l'IRM de la femme, ils pensaient à l'origine qu'elle était alcoolique en raison de ses dommages au foie, a rapporté le journal.

En 2013, le Dr Brian Huang a traité un patient de 36 ans qui est entré avec de graves douleurs abdominales au Cedars Sinai Medical Center. Bien que l'homme ait admis certains épisodes de consommation excessive d'alcool, il a également déclaré qu'il avait bu trois boissons énergisantes par jour au cours de l'année écoulée. Sa fonction hépatique s'est détériorée au point qu'il avait besoin d'une greffe de foie.

"Comme les boissons énergisantes sont devenues de plus en plus populaires au fil des ans, leurs ingrédients sont examinés de plus près, beaucoup d'entre eux n'ayant pas un profil de sécurité bien établi. Certains de ces produits ont même été interdits dans d'autres pays. Tout en buvant de modestes quantités de les boissons énergisantes peuvent être relativement sûres, une consommation fréquente sur une longue période de temps a été liée à des lésions hépatiques », a déclaré le Dr Huang dans l'étude.

Taurine

La taurine est un acide aminé que l'on trouve couramment dans les boissons énergisantes. Certaines études suggèrent que cela pourrait aider à améliorer les performances sportives, selon la clinique Mayo. D'autres études suggèrent que lorsque la taurine est combinée avec de la caféine, elle peut augmenter la capacité mentale.

Parce que les deux ingrédients intensifient leurs effets l'un sur l'autre, ils peuvent causer des problèmes cardiaques, a déclaré à US News & World Report Fahad Ali, un résident en médecine interne de l'hôpital Guthrie Robert Packer de Sayre, en Pennsylvanie. Ali et ses collègues ont vu de jeunes patients masculins qui souffraient de douleurs thoraciques, de problèmes de rythme cardiaque et d'arrêt cardiaque, mais sans artères obstruées, antécédents familiaux de maladie cardiaque ou d'autres causes habituelles de problèmes cardiaques.

Les médecins ont finalement trouvé un lien. "Nous [avons creusé] davantage dans l'histoire et avons constaté que ces patients consommaient des boissons énergisantes chaque jour", a déclaré Ali.

Ginseng

Le ginseng est un supplément à base de plantes incroyablement populaire en raison de la croyance qu'il peut traiter ou prévenir de nombreuses maladies. Il est censé aider à soulager le stress et la fatigue et à augmenter la mémoire, l'énergie et les performances sportives.

Les effets secondaires possibles d'une trop grande quantité de ginseng comprennent un rythme cardiaque rapide, des maux de tête, des problèmes d'appétit, des vertiges, de la fièvre et de l'insomnie.

Cependant, certaines études indiquent que la quantité de ginseng trouvée dans les boissons énergisantes n'est probablement pas suffisante pour causer des problèmes ou être bénéfique.

Note de l'éditeur: cette histoire a été initialement publiée en juin 2016 et a été mise à jour avec de nouvelles informations.

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