Bain de sel d'Epsom: pourquoi c'est si bon pour vous

Les bains sont les meilleurs, n'est-ce pas? Je l'ai toujours pensé.

Mais au cours de la dernière décennie, j'ai vécu sans baignoire fonctionnelle, et la seule fois où j'ai eu la chance d'en prendre une était quand je suis resté dans des hôtels - seulement après un lavage très minutieux, bien sûr. Donc, quand j'ai récemment déménagé dans une maison avec une baignoire (particulièrement grande et très agréable), je suis devenu fou. Après avoir pris plusieurs bains par semaine pendant un mois, je me suis maintenant installé dans une routine une fois par semaine; c'est souvent suffisant pour profiter des bienfaits d'un bain, mais encore assez rare pour encore me sentir spécial.

Et j'ai expérimenté de nombreux ajouts naturels au bain (voici une délicieuse recette qui utilise ce que vous avez dans votre cuisine en ce moment), en essayant différents mélanges d'huile de noix de coco, de romarin frais, d'huile essentielle de lavande, de pétales de rose, et plus encore. Je suis donc ravi d'ajouter à cette liste avec mon nouveau préféré, le sel d'Epsom.

Qu'est-ce que le sel d'Epsom?

Eh bien, tout d'abord, ce n'est pas du tout un sel, mais un composé minéral de magnésium et de sulfate. Le nom vient d'Epsom, en Angleterre, où le composé d'origine a été identifié dans les bains de guérison naturels de la région. Il se forme lorsque la craie rencontre l'argile.

Pourquoi le sel d'Epsom est-il bon pour vous?

Le sel d'Epsom est utilisé depuis longtemps pour des raisons de beauté et de santé. C'est un remède populaire populaire pour les douleurs musculaires (souvent utilisé par les athlètes ou toute personne souffrant de douleurs musculaires à force de s'entraîner trop dur), et les sulfates sont utilisés dans les frottements musculaires topiques que vous pouvez acheter en vente libre. Bien qu'il y ait eu de nombreuses études publiées sur l'utilisation du sel d'Epsom à des fins thérapeutiques comme laxatif, antiacide ou pour d'autres conditions médicales, il y a très peu de recherches sur son utilisation pour soulager les maux et les douleurs.

Se baigner dans du sel d'Epsom peut également être un bon moyen de soulager le stress. C'est en partie parce que le fait de se coucher dans un bain chaud est assez réducteur de stress en soi, bien sûr, mais aussi parce que lorsque nous sommes anxieux, notre corps libère souvent de l'adrénaline, qui lixivie le corps de magnésium. Le magnésium aide également à augmenter les niveaux de sérotonine dans le cerveau, ce qui induit un état plus détendu et heureux. Il est courant d'être pauvre en magnésium (environ 50% des Américains n'en ont pas assez), donc en plus de manger des aliments riches en magnésium, se baigner dans le minéral peut être une autre façon d'obtenir plus de minéral. Les chercheurs sont divisés sur la question de savoir si le magnésium peut réellement pénétrer dans votre circulation sanguine de cette façon.

Les bains de sel d'Epsom peuvent également aider à calmer la peau irritée et apaiser le psoriasis et d'autres problèmes de peau.

Comment utilisez-vous le sel d'Epsom?

Ajoutez environ deux tasses à votre eau de bain (chaude, pas chaude) et restez au moins 12 minutes pour permettre à votre corps d'absorber les bienfaits (rappelez-vous, les bains ne doivent pas durer une heure, sauf si vous le souhaitez) être! Même 20 minutes dans le bain est super). Ce montant est pour une baignoire de taille standard. Si votre baignoire est beaucoup plus grande, utilisez une autre demi-tasse de sel d'Epsom - vous voulez vous assurer qu'elle est bien dissoute dans l'eau.

Vous pouvez même simplement faire un bain de pieds avec une demi-tasse; Le sel d'Epsom est naturellement désodorisant, il rendra donc les pieds malodorants frais et peut même traiter le champignon de l'ongle (vous devez tremper les pieds trois fois par jour pour atteindre le champignon).

Si vous n'avez pas le temps de prendre un bain, vous pouvez également faire une pâte avec de l'eau dans la douche et l'utiliser comme gommage. Ou mieux encore, ajoutez-en un à 1/4 de tasse d'huile d'olive biologique et frottez votre corps avec ce mélange pour un traitement de spa à la maison. Vous pouvez également faire une compresse chaude avec du sel d'Epsom pour mettre des ecchymoses, ce qui les aidera à guérir plus rapidement et à les alléger.

Note de l'éditeur: cette histoire a été initialement publiée en avril 2014 et a été mise à jour avec de nouvelles informations.

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