Le dessin peut vous aider à réfléchir et à mieux vous concentrer - même si vous n'êtes pas bon dans ce domaine

Avez-vous déjà dessiné? La plupart d'entre nous ne le font pas, et la raison pour laquelle nous laissons habituellement le dessin aux artistes est que nous ne sommes pas très bons dans ce domaine. Qui veut faire quelque chose dans lequel il est mauvais?

Mais peut-être faudrait-il repenser cette hypothèse, d'autant plus que le dessin a tant d'avantages, artiste ou non.

Considérez cette idée: et si le dessin n'était qu'une chose à faible enjeu que nous faisions parce que nous l'appréciions et qu'il nous aidait à mieux voir le monde?

"Nous avons mal compris l'importance du dessin parce que nous le considérons comme une compétence professionnelle plutôt qu'une capacité personnelle", écrit l'historien du design DB Dowd dans son livre, "Stick Figures: le dessin comme pratique humaine". "Cette confusion essentielle a freiné notre compréhension du dessin et l'a empêché d'être considéré comme un outil d'apprentissage par-dessus tout."

Dowd suggère de recadrer l'acte de dessiner. C'est juste une compétence de vie, pas une mesure de votre moi essentiel ou de votre créativité. Tout comme écrire un texte à votre ami n'est pas un problème - certainement pas la même chose que de composer un poème - le dessin devrait également être considéré comme un outil.

Voici un autre exemple: vous aimerez peut-être manger dans un restaurant qui possède un chef incroyable, et vous pourrez également déguster un excellent plat de pâtes que vous préparez à la maison. L'un n'exclut pas l'autre; vous pouvez apprécier un repas méticuleusement assemblé autant qu'un repas fait maison - ils sont juste différents.

Il en va de même pour le dessin. C'est génial pour quelques choses qui manquent de nos jours. De plus, vous n'avez pas besoin d'équipement spécial pour dessiner. Le papier pourrait provenir d'un cahier dédié à cet effet, ou simplement de ce qui attend en attendant d'être recyclé. Ne soyez pas précieux pour mettre du stylo sur du papier, et vous tirerez le meilleur parti de la pratique. Voici quelques raisons de vous procurer un stylo ou un crayon de toute sorte.

Cela vous oblige à vous concentrer

Oubliez vos idées préconçues sur qui peut dessiner et qui ne peut pas. (Photo: NazarBazar / Shutterstock)

Assis (ou debout!) Avec un bloc-notes et un crayon, dessiner quelque chose que vous voyez ou imaginez nécessite de la concentration et un esprit relativement calme, ce que beaucoup d'entre nous cherchent à cultiver. Les premières minutes de la composition peuvent être un peu frustrantes et distrayantes, mais continuez. J'ai trouvé qu'une fois que je m'y suis installé, je m'améliore dans la partie dessin réelle, et c'est plus agréable. Mais surtout si vous n'êtes pas habitué au dessin, vous pourriez avoir envie de vous enfuir et de faire quelque chose - n'importe quoi - autre chose au début. Pour faire face à votre agitation, donnez-vous un délai. Réglez une minuterie pendant 20 minutes; cela devrait vous donner suffisamment de temps pour faire un véritable effort et arriver au point où votre esprit se calmera. Vous pouvez toujours continuer si vous le souhaitez, mais cette minuterie vous permettra à tout le moins de vous distraire des distractions extérieures.

Ça fait durer les souvenirs

La raison pour laquelle j'ai commencé à dessiner était de capturer des moments de ma vie; Je ne suis pas doué pour dessiner, mais ce n'est pas le but. À l'aide de mon cahier de planificateur, j'ai commencé à dessiner une œuvre d'art chaque fois que j'allais dans un musée, car j'avais l'impression qu'il était difficile de se souvenir de ce que j'avais vu (pourtant j'adore aller dans les musées). C'était révélateur. Non seulement je me souviens très bien de certaines œuvres d'art maintenant (ce qui est logique; je passe au moins 10 à 15 minutes à les dessiner), mais j'ai aussi les souvenirs de la journée dans mon cahier à regarder en arrière. C'est exactement comme Graham Shaw l'explique dans la vidéo ci-dessus.

En fait, cela a si bien fonctionné que j'ai commencé à dessiner aussi quand je voyage. Parfois, je dessine la vue depuis la fenêtre de ma chambre d'hôtel - que ce soit une vue magnifique ou non. N'oubliez pas, l'idée est de saisir l'instant, pas de créer un chef-d'œuvre. D'autres fois, j'ai dessiné la mini-vue de ma table de dîner ou de mon perchoir. Je pourrais écrire un peu sur ce que je peux sentir ou la façon dont l'air se sent pour capturer d'autres sens dans mon croquis. Un regard en arrière sur eux des années plus tard ne manque jamais de me ramener à ce moment.

Le dessin ne m'aide pas seulement à conserver des souvenirs spéciaux de vacances. Il peut même être appliqué à des tâches et des tâches quotidiennes dont je devrais peut-être me souvenir - et il y a même de la science pour étayer cette affirmation.

Une étude de 2016 publiée dans le Quarterly Journal of Experimental Psychology a révélé qu'une approche en trois étapes du dessin par rapport à la simple écriture de mots peut aider les gens à mieux conserver les informations. Par exemple, si vous devez vous rappeler de donner un bain à votre chien, il est préférable d'imaginer l'acte dans votre esprit, de dessiner une image de votre chien dans le bain, puis de regarder l'image. Si vous griffonnez simplement «donnez un bain au chien» sur un morceau de papier, vous êtes moins susceptible de vous souvenir de le faire.

"Chaque fois que vous ajoutez une forme supplémentaire de traitement à votre apprentissage, vous allez obtenir un avantage au-delà de ce qui est dans la nature du stimulus", Jeffrey Wammes, stagiaire postdoctoral au département de psychologie de Yale et co- auteur de l'étude, a déclaré au New York Times. "Si vous lisez une liste de choses et essayez de vous en souvenir, cela va être beaucoup plus difficile que si vous vous engagez activement avec chaque élément de la liste."

Ça vous pousse à être patient

Nous sommes habitués aux choses qui se passent rapidement ces jours-ci. Le dessin n'est pas rapide. Il faut du temps pour créer quelque chose d'intéressant (ou dans mon cas, quelque chose de reconnaissable). Ce n'est pas grave, et au fur et à mesure que quelque chose se rassemble avec le temps, la valeur de la patience vous sera rappelée. Le dessin est une leçon d'objet que tout ce qui est bon ne vient pas rapidement, ce qui est facile à oublier.

C'est la mise à la terre

Pendant que vous cimentez les souvenirs d'une visite au musée, d'une destination de vacances ou d'une journée ordinaire, vous accordez beaucoup plus d'attention à votre environnement que vous ne le feriez normalement. Dessiner l'un de ces éléments nécessite une attention soutenue, donc pendant que vous faites le travail, vous êtes plus conscient de ce moment précis. Le dessin est comme une méditation de pleine conscience en son genre, comme l'explique la vidéo ci-dessus. Non seulement vous aurez un petit morceau de votre propre art à regarder en arrière plus tard, mais pendant que vous le créez, vous ne pouvez presque pas vous empêcher d'être dans l'instant. Vous pouvez également dessiner pendant que vous travaillez sur quelque chose d'émotionnel; les motifs répétitifs (comme un mandala) peuvent être apaisants et relaxants. Ou vous pouvez dessiner pour ne penser à rien sauf aux couleurs, aux motifs, aux lignes ou aux formes devant vous.

C'est un bon rappel que l'échec est OK

Quelques-uns de mes croquis sont vraiment géniaux; Je peux les regarder avec fierté et je pourrais même les montrer à une autre personne. Mais beaucoup de mes petits dessins sont absurdes, inachevés, ont des proportions étranges, ou j'ai mal commencé la taille de la page. Ça n'a pas d'importance. J'avais encore l'expérience d'essayer de dessiner et les avantages que cela apporte. Même si vous n'êtes pas naturellement «bon» en dessin, vous vous améliorerez avec le temps si vous vous entraînez - ce qui peut être une bonne façon de développer votre confiance en vous. À tout le moins, il améliore la coordination œil-main au fil du temps et vous donne un changement de perspective. Relâchez la pression. Votre dessin n'a pas à signifier quoi que ce soit ou à faire quoi que ce soit d'utile, et parfois (peut-être même la plupart du temps) vous échouerez. Pas grave.

Cela peut vous aider à penser

Si vous êtes coincé dans un problème au travail ou même dans la vie, essayez de le dessiner visuellement. Je le fais avec une combinaison de bulles, une structure arborescente, et beaucoup d'astérisques et de flèches. Parfois, dessiner des graphiques peut être utile si vous essayez de réfléchir à un tas de données (comme un budget). D'autres fois, les cartes peuvent aider; dans chaque nouvelle que j'ai écrite, je me suis toujours retrouvé avec une carte - d'une pièce, d'une maison, d'une ville ou de la forêt dans laquelle le personnage se perd. Cela m'aide à me rappeler où était la porte, de quel côté de la ville le bureau de poste est dans, ou dans quelle direction le soleil se couchera quand mon personnage se rendra compte qu'elle va passer la nuit dans les bois. Bien sûr, c'est moins dessinant que penser tout en gribouillant, mais qui s'en soucie? Faites ce qui vous convient le mieux. Comme le souligne l'artiste et éducatrice Andrea Kantrowitz dans la vidéo ci-dessus, les êtres humains "pensent avec nos mains", donc le dessin peut être l'une des façons qui se manifeste.

Elle suggère de le considérer comme un outil, tout comme Dowd. "Si vous prenez du recul et définissez le dessin comme une marque symbolique, il est évident que tous les êtres humains dessinent. Diagrammes, cartes, gribouillis, visages souriants: ce sont tous des dessins!" Dowd le souligne dans son livre.

Alors arrêtez de laisser le dessin aux experts et amusez-vous avec; vous serez une meilleure personne pour le dessiner.

Note de l'éditeur: cet article a été mis à jour depuis sa publication initiale en octobre 2018.

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