Les conseils d'entraînement et de régime de Tim McGraw pour un corps déchiré

En regardant des photos d'avant sa transformation physique il y a environ six ans, la superstar de la musique country Tim McGraw ne peut vraiment pas croire à quel point il est venu.

Mec, mon instinct! " McGraw dit dans le dernier numéro de Men's Health. "J'étais là-haut dans une chemise transparente - je pensais que j'avais l'air bien!"

À 47 ans, McGraw est maintenant dans la meilleure forme de sa vie - un changement radical, selon lui, tout cela grâce à l'intervention de son épouse Faith Hill.

«Quand votre femme vous dit que c'est allé trop loin, c'est un grand réveil», dit McGraw, «ça, et en réalisant que vous allez perdre tout ce que vous avez. Pas monétairement, pas au niveau de la carrière, mais au niveau de la famille. »

En plus de boire et de faire la fête, McGraw a partagé qu'il commençait également à s'impliquer dans d'autres habitudes dangereuses.

"Jusqu'à il y a sept ans, il n'y avait pas beaucoup de séries montrant que je n'avais rien dans mon système", admet-il.

Avance rapide jusqu'à aujourd'hui et McGraw a maintenant un corps adapté à la scène des super-héros. Il a perdu 40 livres, a gagné 8 abdominaux et a changé son alimentation pour plus d'énergie et de santé.

"Nous travaillons avec des poulies, des barres et faisons de l'entraînement de base, de la force et des mouvements équilibrés pour développer les muscles entre les côtes et les tissus conjonctifs", a déclaré l'entraîneur de McGraw, Roger Yuan, à People. «J'ai formé beaucoup de gens et beaucoup travaillent dur. Mais Tim est un autre animal. Je dois le maîtriser et lui dire: «Vous ne pouvez pas faire grand-chose». Il est impossible de le quitter. »

Selon des sources, McGraw suivrait le régime paléo - qui se concentre sur les protéines organiques, les graisses saines, les légumes non féculents et exclut le sucre, les aliments transformés et les produits laitiers. Un dîner typique pourrait inclure du saumon grillé servi avec des asperges et des tranches de polenta légèrement frites. Il aime également se livrer au cheeseburger occasionnel, mais admet que ces friandises sont réduites au minimum. "J'aime manger. J'aime la nourriture. C'est une des raisons pour lesquelles je consacre cette heure supplémentaire à m'entraîner », dit-il.

Tout cela s'ajoute à une routine d'entraînement qui va au-delà de ce que la plupart d'entre nous pourraient poursuivre: 90 minutes, 3 fois par jour.

"Je serai le premier à admettre que je pousse les choses à l'extrême", dit-il à Men's Health. "Je ne suis pas de ceux qui peuvent trier quelque chose à moitié."

Le dernier numéro sortira en kiosque le 24 juin.

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