Pourquoi le troisième lundi de janvier pourrait être le jour le plus déprimant de l'année

Les vacances sont terminées, les résolutions du Nouvel An ont été brisées et vous ne semblez pas pouvoir vous secouer. Fatigué et dépassé, ou tout simplement déprimé? Tu n'es pas seul. Le lundi bleu - généralement le troisième lundi de la nouvelle année - est appelé le jour le plus déprimant du calendrier.

Lancée dans le cadre d'une campagne publicitaire de Sky Travel, cette date notable a été publiée pour la première fois dans un communiqué de presse du psychologue Dr Cliff Arnall, qui travaillait à l'époque au Center for Lifelong Learning, qui fait partie de l'Université de Cardiff au Pays de Galles. Arnall a conçu une formule mathématique littérale pour arriver à la théorie du lundi bleu. Cela tient compte des conditions météorologiques, de la dette et du temps écoulé depuis Noël, du calendrier des résolutions du Nouvel An, des faibles niveaux de motivation et du sentiment urgent que vous devez agir. Cela reflète également que le lundi est considéré comme le pire jour de la semaine, beaucoup redoutant la perspective de retourner au travail.

Le Guardian appelle la formule mathématique d'Arnall "sans doute hokey". Comme le rapporte The Guardian, "Ce peu douteux de mathématiques a été utilisé pour donner du poids académique à un communiqué de presse publié par Sky Travel pour encourager les gens à se réconforter avec des vacances."

Comment lutter contre le blues du Blue Monday? Eh bien, Arnall a dit de ne pas en faire une prophétie auto-réalisatrice. "Je suis ravi de l'impact que cela signifie si les gens parlent de dépression et de ce qu'ils ressentent, mais j'encourage également les gens à réfuter toute la notion d'une journée des plus déprimantes et à utiliser la journée comme tremplin pour la des choses qui comptent vraiment dans votre vie ", a déclaré Arnall au Telegraph.

Si vous ressentez le blues hivernal, il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre humeur. Allez vous promener dehors même s'il fait froid. Changez votre alimentation et mangez ces aliments qui améliorent l'humeur. Ne laissez pas le temps froid et les jours sombres être une excuse pour ne pas faire d'exercice. Vous pouvez toujours avoir un entraînement efficace à la maison pendant l'hiver.

Qu'il s'agisse de folklore ou de vérité derrière, ne laissez pas le Blue Monday vous entraîner après les vacances.

Note de l'éditeur: Cet article a été mis à jour depuis sa publication initiale en janvier 2016.

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