À quelle fréquence avez-vous vraiment besoin de prendre une douche?

Si vous ne prenez pas beaucoup de douche - mais gardez généralement cette information pour vous en raison de la stigmatisation négative - vous n'êtes pas seul. À la suite de la révolution des soins capillaires sans shampooing, certaines personnes franchissent la prochaine étape logique: si aucun shampooing ou un shampooing réduit donne des cheveux plus sains et plus brillants, qu'en est-il de sauter le savon sur le corps?

Contrairement au programme de lavage des cheveux modifié, qui tend à susciter des commentaires sur les shampooings et les parabens, les revitalisants et le temps de séchage des cheveux, le fait de sauter les douches semble tout à fait susciter de nombreuses autres opinions sur le sujet. Beaucoup de gens qui se douchent tous les jours pensent que ne pas le faire est intrinsèquement mauvais et malsain. On suppose que les personnes qui ne prennent pas de douche régulièrement sont puantes et / ou grasses et peut-être même visiblement sales - et cela ne peut certainement pas être bon pour vous.

Mais étant donné que cela ne fait vraiment que 100 ans ou plus que les gens se sont baignés plus d'une fois par semaine (les bains du samedi soir étaient la norme pour la majeure partie de l'histoire américaine), la douche quotidienne n'est objectivement pas plus saine ou meilleure; et en fait, l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens réduisent leur douche est en fait pour une meilleure santé de la peau, pas la paresse. En ce qui concerne la saleté physique, la plupart d'entre nous qui ne travaillons pas à l'extérieur ou qui ne sont pas impliqués dans un travail quotidien où nous pourrions être couverts de poussière, de saleté ou de graisse n'obtiennent probablement aucune vraie saleté sur autre chose que notre visage. et les mains la plupart des semaines.

Ne lavez pas ces huiles naturelles

Prendre une douche moins souvent peut empêcher vos cheveux de devenir un monstre crépu. (Photo: Samnitine / Shutterstock)

Qu'est-ce qui se cache derrière le lien entre la santé et moins de douche? Les personnes ayant des problèmes de peau ont depuis longtemps noté que renoncer à des douches quotidiennes peut aider à lutter contre l'eczéma, et beaucoup d'autres pensent que c'est plus sain dans l'ensemble, pour des raisons similaires que ne pas se laver les cheveux peut rendre les cheveux plus brillants et moins crépus.

Les huiles naturelles pour le corps qui lubrifient et protègent la peau sont emportées par des douches chaudes ou chaudes, en particulier lorsqu'elles sont associées à des savons qui décapent la peau. Sans ces huiles, la peau est plus vulnérable aux bactéries et aux virus, et elle peut également paraître et se sentir sèche et inconfortable. Parce que le corps veut garder la peau dans une forme saine et protégée, les lavages fréquents peuvent même encourager le corps à surproduire l'huile, conduisant à un cercle vicieux de nettoyage et de production d'huile. Beaucoup de gens ont constaté que lorsqu'ils arrêtent de se laver les cheveux et la peau aussi souvent, après une période d'ajustement, le corps diminue naturellement la quantité d'huile qu'il produit et qu'il faut moins de lavage.

Bien sûr, la fréquence à laquelle vous prenez une douche dépend de votre niveau d'activité, de votre santé (si vous vous entraînez souvent et mangez sainement, vous produisez naturellement moins d'odeurs corporelles) et de ce que vous faites pour vivre. Et j'ajouterais à cette liste: cela dépend aussi de la saison.

Trucs et astuces

Vous pouvez vous laver avec des huiles au lieu du savon et de l'eau pour rester hydraté, surtout en hiver. (Photo: naito8 / Shutterstock)

Confession: Je ne prends une douche que trois fois par semaine et je me lave les cheveux à l'une de ces occasions - mais c'est simplement parce que c'est l'hiver. En été, je prends une douche tous les jours, mais la plupart ne sont que des rinçages à l'eau tiède, sans savon pour ne pas dessécher ma peau. L'air plus sec et plus froid de l'hiver sape ma peau d'humidité, et comme je n'utilise que des produits naturels, je reste actif et je ne mange pas beaucoup d'aliments transformés (et il fait froid), je n'ai presque pas d'odeur corporelle.

Vous pouvez également vous doucher brièvement, comme moi, et faire mousser uniquement les zones qui en ont besoin quotidiennement (nous savons tous ce que c'est), protégeant ainsi la plupart de vos bonnes huiles cutanées du lavage, tout en profitant de quelques minutes du temps de douche. Si vous ne savez pas combien de temps vous passez sous la douche, pensez à vous chronométrer ou à rendre une horloge visible depuis la douche. Une petite étude a montré que le simple fait de voir une horloge a réduit le temps de douche d'environ deux minutes, ce qui correspond.

Vous pouvez également vous laver avec des huiles, qui est un traitement populaire et en croissance pour les peaux sèches. Je le fais aussi et j'ai remarqué que depuis que j'ai commencé à me laver avec de l'huile de noix de coco biologique, je me sens rafraîchi, hydraté et sent bon - j'ajoute quelques gouttes d'huile d'orange douce ou de romarin comme j'aime le parfum. (Oui, les huiles vous rendront propres; consultez le site dédié au nettoyage des huiles pour une explication.)

Mais il y a une zone du corps que vous ne devriez jamais sauter plusieurs fois par jour: vos mains. Comme John Oxford, professeur de virologie à l'École de médecine et de dentisterie de la Reine Mary, a déclaré au Daily Mail: «Tant que les gens se lavent les mains assez souvent et font attention à la zone du corps sous la ceinture, se doucher ou se laver tous les deux jours ne faites pas de mal. Même deux fois par semaine ne serait pas un problème si les gens utilisaient un bidet quotidiennement car la plupart des insectes infectieux traînent dans nos moitiés inférieures. "

Note de l'éditeur: cette histoire a été mise à jour depuis sa première publication en janvier 2014.

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